Zmień rozmiar tekstu













Napisz wątekOdpowiedz Strona 2 z 3   [ Posty: 42 ]
Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł:
PostNapisane: 23 07 2010, 13:52 
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 19 12 2009, 19:47
Lokalizacja: Wieliczka
Takich jaj nie widziałem by miksować tuńczyka z colą !!:D Hahaha :P Mi tam smakuje robię sobie tuńczyka z pomidorami i makaronem , pycha (mogę podrzucić przepis:D) A obolały lubię chodzić , jak to w ten piosence "gdy masz zakwasy czas nadejścia masy..:D" Ale 700 kg... łohhh i łapa też spora, ale widać Duży ,że dalej jest DUŻY... :D

_________________
If you see the flash... It's already too late.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
PostNapisane: 27 07 2010, 20:58 
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 25 10 2009, 14:07
Lokalizacja: z innej planety
nie wiedzialem gdzie to dac ,wiec mysle ze tu jest GIT MAJONEZ

za DARMO oddam
sztuczne schody/steper z palakami ruchowymi

zona z racji ciazy nie cwiczy i predko nie bedzie 8)

stan dobry,do przesmarowania,czarny
do domowej bykowni ,w ramach aerobowego zakresu

tylko PW

_________________
Obrazek

"W nic nie wierz,niczego nie żądaj,niczego sie nie bój"


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
PostNapisane: 05 08 2010, 11:58 

Dołączył(a): 19 10 2009, 16:05
Lokalizacja:
Może i ja coś doradzę. Dla chętnych do zrzucenia kilku kilogramów, połączyłem kilka dietek i wyszedł mi całkiem kolorowy miś bo chudnę

Dzień 1.

Będziecie chodzić strasznie wkurwieni - no przynajmniej ja chodziłem. W dniu 1wszym pijemy samą wodę i to jak najwięcej, jak wskoczycie wieczorkiem na wagę możę przybyć 1 kg ale sie nie martwić. Ps. u niektórych ten etap oczyszczania będzie powodować bardzo nieprzyjemny zapach potu.

Dzień 2.

Jugurcik - ten duży, naturalny najlepiej firmy Zott (nie żadna reklama, ale rozmawiałem z dziewczyną która zajmuje się takimi pierdołkami i powiedziała, że jest najzdrowszy) Jedzcie ile ich chcecie.

Dzień 3.

Jogurcik + płatki górskie (np do kupienia w krakowskim jubilacie) dodajcie garść płatków na śniadanie i obiad ale nie na kolacje

Dzień 4.

rano jogurt, na obiad gotowana pierś z kurczaka ( ja jadłem dwie bo mnie już taak kurewsko skręcało z głodu)

ten etap powtarzamy przez 3 dni pierś z kurczaka można wymienić na gotowaną rybkę lub cielęcinkę

dzień 8.

Dokładamy warzywa, ale nie rośliny strączkowe, i ziemniaki UNIKAMY SKROBI !! można już szaleć - rybka na śniadanko i takie tam.

ten etap trwa 5 dni

później powtarzamy etap z dnia 4 który będzie trwać 5 dni i później znowu ten z dnia 8 pięć dni i tak aż nie schudniecie tyle ile chcecie.

Oczywiście dodatkowo radzę jakieś 6 weidera, rowerek ale nie w 1 tygodniu, z racji niedoboru jedzonka możecie nie mieć siły na dłuższe ćwiczenia ( oczywiście najbardziej wskazanym ćwiczeniem jest seks 3 razy dziennie przed każdym posiłkiem - tylko nie odwalać leniucha!! )

Aha i starajcie sie być mili, ja w pierwszych 2 dniach pokłóciłem się z połową rodziny i wszystkimi współpracownikami.

Do dzieła!!

Ps. Ja startowałem od 80.50 w pierwszym dniu wszedłem na 81.30 następny był 79.50, 78.80, 78.10, dzisiaj 77.35 :D ale nie było to tylko siedzenie przed kompem, ale basenik i takie tam sprawy :D


Powodzenia, mam nadzieje, że się przyda

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
PostNapisane: 05 08 2010, 18:11 

Dołączył(a): 02 04 2010, 16:56
Lokalizacja: Kraków
Aha i po kilku miesiącach lądujemy w szpitalu ze skrajną anemią.

Taka dieta to o kant dupy potłuc.
1.Pierś z kurczaka to dla 50 kilowca spory posiłek, dla 150 kg gościa jak przekąska. Dlatego używamy gramatury do określania wielkości.

2. Gdzie w dniu 4 warzywa i owoce? 2 posiłki dziennie? Od obiadu do następnego rana nic? To wieczorem będziesz tynk ze ściany obgryzać.

3. Wiesz jak organizm reaguje na takie gwałtowne ścięcie kalorii?
Redukując tkankę mięśniową a każdą nadwyżkę zamieniając w tłuszcz.
Mięśnie dla organizmu są kosztowne energetycznie- tłuszcz jest o wiele bardziej opłacalny.
Jak jeszcze dodasz aktywność do tego to pięknie spalisz muskuły.

4. Takie diety zawsze wywołują u mnie uśmiech.
Jak długo na niej będziesz? Ok, załóżmy że schudłeś te zamierzone kilogramy.

Co dalej?
Ano wygłodniały organizm zmusi cię do ataku na żarcie. A zgodnie z punktem 3 błyskawicznie nadrobisz stracone kilogramy a nawet kilka zyskasz.
I bynajmniej to nie będą mięśnie.

Nie piszę tego złośliwie bo wierzę, że intencje masz dobre ale piszę to z własnego smutnego doświadczenia.

IMO sposoby na zrzucenie tłuszczu są takie:
1. Dieta - porządna, ułożona przez dietetyka. Jemy wszystko, 5-6 posiłków dziennie, liczymy kalorie a nadwyżkę spalamy intensywnym ruchem fizycznym. Wymaga dyscypliny i wyrzeczeń, niestety.
Nie osiągniemy może sylwetki Adonisa ale jest to stosunkowo bezpieczna, tradycyjna metoda.

2. Chemia. Nie piszę tu o spalaczach z Allegro a o konkretnej chemii, hormonach itp.yc
Ryje zdrowie ale chudniemy łatwo, szybko przyjemnie. Pod kontrolą lekarza może się udać.

3. Chirurgia plastyczna. Na zachodzie standard , u nas wciąż traktowana po macoszemu.
Szczególnie, że jest np. body jet gdzie po zabiegu możemy normalnie funkcjonować.
Oczywiście problemem są koszta itp.

Jak ktoś chce ułożyć dietę proszę:
http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADAN ... 27693.html

I życzę wytrwałości :D

PS. Wierz mi, że po 9-10 godzinach bez jedzenia mając do wyboru seks albo pizze załamałbyś swoją dziewczynę wyborem :lol:

_________________
"Z powodu trwających w Anglii zamieszek Francja zdążyła się poddać"


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
PostNapisane: 05 08 2010, 18:21 
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 25 10 2009, 14:07
Lokalizacja: z innej planety
no i coz....

Duzy ma NIESTETY racje...
tylko jedzac 4-6 dziennie nie spowoduje sie spowolmnienia metabolizmu,co natychmiast organizm robi gdy przestajesz mu dawac jesc...
taka biologia jest Booxi..
to wlasnie przez sygnal z czaszki jestesmy glodni bo
1.orzech nie wie ze dostarczyles(trawienie trwa)

2.mysli ze znow mu przez kilkanascie godz nic nie dasz i zaczyna kazdy kes odkladac jako tluszcz jak tylko dostanie,zabezpiecza sie je...niec

3chce nadrobic utracone zapasy,by znow w przyszlym czasie nie czuc glodu(jo-jo)

i taka prawda;
albo LIPOSUKCJA
albo KOX
albo ostra dieta 50% i ostry aerobowy trening 50 %

tez z wlasnego doswiadczenia to wiem

jako aeroby polecam 3 razy w tygodniu po 1godz dreptanie

w 3 mce ,w tamtym roku 9 kilo
ostatnio mi kolega mowil ze zrzucil dzieki biegom kilkanascie kilo trwale i maraton zrobil w 3.30 co jest rewelacyjnym wynikiem

_________________
Obrazek

"W nic nie wierz,niczego nie żądaj,niczego sie nie bój"


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
PostNapisane: 05 08 2010, 20:48 
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 20 01 2009, 17:57
Lokalizacja: ten dom obok Majzoka
PROPONUJE PRACE W UPS jako wspaniałą dietę...mogę służyć za przykład...

A nie macie czegoś żeby przytyć z 10 kilo??

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
PostNapisane: 05 08 2010, 20:56 
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 27 08 2009, 22:34
Lokalizacja: plac zabaw
http://suple.us/index.php?cmd=2&id=559

po tym przytyjesz 10 kilo :)

ale wątroba raczej do wymiany :D

_________________
spec®


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
PostNapisane: 05 08 2010, 20:57 
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 25 10 2009, 14:07
Lokalizacja: z innej planety
podstawa do tycia/masy to :
1.masakryczny trening-np.UPS 8)
2.mega bialko i makro/mikro/elementy plus tzw RECOVERY
3.sen i regeneracja
4.przewaga w bilansie kalorycznym - wiecej przyjmujesz niz spalasz
5.pij przed snem 40 min bialko 90tke

_________________
Obrazek

"W nic nie wierz,niczego nie żądaj,niczego sie nie bój"


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
PostNapisane: 05 08 2010, 21:02 
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 20 01 2009, 17:57
Lokalizacja: ten dom obok Majzoka
Żadnych hormonów bo wątroba na co innego mi się jeszcze przyda...

To co dokładnie musiałbym kupić bo ja się nie znam na tych suplementach...

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
PostNapisane: 05 08 2010, 21:09 
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 25 10 2009, 14:07
Lokalizacja: z innej planety
http://www.sklepzodzywkami.pl/index.php

sklepy w kraku kolegow moich
bedziesz chcial i znizke zalatwie
i konsultacje tez
znaja sie na rzeczy

a to kolega ktory ma osiagniecia swiatowe
bardzo blisko kilka razy tytulu Mr.Olympia

obecnie w Usa a jak trzeba to i przez telefon pogadasz

Obrazek

co najciekawsze cztery jezyki biegle,trzy fakultety i jedna specjalizacja...
zadziwiajacy facet ,ktory postawil wszystko na stal,strzykawke i mikser,
teraz ma dom z basenem,i w slonecznej Kaliforni z Waiderami sobie Mojito saczy... :lol:

_________________
Obrazek

"W nic nie wierz,niczego nie żądaj,niczego sie nie bój"


Ostatnio edytowano 06 08 2010, 16:27 przez water, łącznie edytowano 2 razy

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
PostNapisane: 05 08 2010, 21:11 

Dołączył(a): 19 10 2009, 16:05
Lokalizacja:
Przyznaje wam stu procentową racje ale podchodzicie do tego z punktu widzenia osoby Której zależy na zrobieniu porządnych mięśni mi to niestety przeszło kiedy zaczęły mi pękać ramiona później się spasłem i teraz musze sie pozbyć leniucha. Może nie napisałem, bo sam jak to czytam to nie moge sie połapać, ale tylko przez 3 dni jemy tak dziwnie, w pozostałe jem już 5 posiłków dziennie, wszystko gotowane na parze a wystrzegam się tylko tłuszczy i skrobi, oczywiście słodyczy też :P To zwykła dieta białkowa lekko zmodyfikowana przy pomocy znajomej.

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
PostNapisane: 05 08 2010, 21:17 
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 25 10 2009, 14:07
Lokalizacja: z innej planety
wydaje sie Booxi ze twoja dieta to nic innego jak tzw.PUSTYNIA
diata przygotowawcza,podkrecajaca wchlanianie bialka pozniej czesciej podawanego

_________________
Obrazek

"W nic nie wierz,niczego nie żądaj,niczego sie nie bój"


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
PostNapisane: 06 08 2010, 7:37 

Dołączył(a): 02 04 2010, 16:56
Lokalizacja: Kraków
DruteX napisał(a):
Żadnych hormonów bo wątroba na co innego mi się jeszcze przyda...

To co dokładnie musiałbym kupić bo ja się nie znam na tych suplementach...


Żadnych prohormonów- syf totalny, ryje zdrowie jak koks a efekty dużo słabsze.

Generalnie to co ci Water rozpisał - ja bym polecał w takiej kolejności:
1. Dieta na plus- czyli więcej kalorii niż wynosi twoje zapotrzebowanie. 5 posiłków dziennie, dużo węglowodanów.
2. Dużo snu- śpij kiedy tylko możesz.
3. Na noc białko długowchłanialne albo twaróg półtłusty.
4. W dzień jak nie masz czasu na przygotowanie posiłków do pracy- dobry gainer (czyli proszek zawierający węglę i białko + różne pierdoły). W smaku pyszny (na ogół) jak dobry shake.
5. Trening dostosowany do trybu życia- jak zapierdzielasz robocie to daruj sobie aeroby, trenuj 3 max 4 razy w tygodniu.

A jak ci nie zależy na jakości "przytycia" to odpuść punkt 5- szybko przytyjesz ale niestety będzie to tłuszcz.

_________________
"Z powodu trwających w Anglii zamieszek Francja zdążyła się poddać"


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
PostNapisane: 06 08 2010, 16:31 
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 25 10 2009, 14:07
Lokalizacja: z innej planety
oczywiscie aeroby tylko jesli chcesz zbijac nadmiar smalcu
ale ty przeciez chcesz go posiasc 8)

_________________
Obrazek

"W nic nie wierz,niczego nie żądaj,niczego sie nie bój"


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
PostNapisane: 12 08 2010, 20:40 

Dołączył(a): 03 01 2010, 11:01
Lokalizacja:
water napisał(a):
z Waiderami sobie Mojito saczy... :lol:


Troszku się wtrącę. Teraz to już tylko z jednym Weiderem.

Kiedys trenowałem pod trójbój siłowy, wyniki martwego i przysiadu były nawet niezłe - kolejno 200 i 160 kg, (przy wadze 75kg i wieku 17 lat), ale klatka to była i jest moja największa porażka, jakbym jej nie męczył i czego nie próbował to za nic nie chce iść w górę. Teraz mam półroczną przerwę, ale od września wracam.



ps. Żeby nie było - maxów w tym wieku unikałem, w sumie tylko raz się szarpnąłem z ciągiem i przysiadem.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Napisz wątekOdpowiedz Strona 2 z 3   [ Posty: 42 ]
Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3  Następna strona


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Skocz do:  


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
610nm Style by Daniel St. Jules of Gamexe.net

Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL